炎炎夏日即将来临。季节变换，养生方式也要有相应的变化。立夏养生要注意清内热。

发布日期：2022-02-08 10:13

立夏养生做哪些事能清内热

入夏以后随着气温的升高，人体产生的内热对人的影响多种多样。有些人感冒之后咳嗽不止，这是肺中内热所致。有些人大便干燥，这是肠中内热所致。至于口舌生疮、脸上起痘痘等，也和内热有着紧密联系。

　　怎样才能避免身体产生太多的内热？首先要保证充足睡眠，不熬夜。还要学会调节自己的心理，保持淡定。此外，尽量多喝一些水。

对于有胃热的人，不妨多喝大麦茶。《本草纲目》中记载，大麦能“平胃止渴、消暑除热、益颜色、实五脏、化谷食之功”。对口干咽干、胃脘不适等内热症状有很好的效果。

容易便秘的人适合多吃一些西瓜、梨、橙子、香蕉等寒性的食物，少吃肉食以及烧烤，必要的时候可以用少量番泻叶等药材调节。番泻叶6克泡茶喝就是不错的选择。

吸烟的人应该适当多吃一些银耳、百合等滋阴润肺，以防止肺热造成干咳。