暑气到此止，养生要忌捂

发布日期：2022-02-08 17:04

1、春捂秋冻不贪凉

处暑节气正处在由热转凉的交替时期，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加得太多，忌捂，但也不能过凉。

处暑昼夜温差加大，不小心就容易感染呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作，必要时佩戴口罩。

2、伸懒腰也可缓解秋乏

处暑锻炼以早晚为好。锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会马上觉得全身舒展。

3、早上起床后一杯温水

处暑气候逐渐干燥，想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，肠子开始蠕动，就会想上厕所，当然也就不会便秘了；但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。