积累了一夏的湿热，该如何除祛？

夏秋更迭，湿不肯善罢甘休，燥又姗姗来迟。要想除湿，主要靠脾胃功能，应该让这个功能运化能力更强一点。经过夏天的“烤”打，人们在秋冬季容易出现胃肠功能不足的现象，显示出“气虚”之相，所以夏天易患胃肠病患者更应该在秋冬季固本。在进行中药化湿的同时，建议适当做做运动，出出汗可以更好排湿。还可以吃一些好消化的食物，如薏米、绿豆、山药、扁豆等，让大小便通畅，脾胃负担轻，这也能除湿。

此外，一到秋冬季节，很多人向医生反映，自己浑身不通畅：腰身酸痛，浑身无力，口里发苦，三天未通便，气血不通，感觉整个人像是封闭了一样。这是怎么回事？

事实上，“通”是自然定律。中医认为，人跟外界要四通——呼吸通畅、大便通畅、小便通畅、皮肤通畅。上述症状是很多城市白领的普遍表现，这与气机不通，或与湿气困阻有关。要想活得舒服，就得吃得进来，排得出去，疏通到位才好。秋冬季排便不畅是非常普遍的现象，用中药“风疏雨润”法治疗效果明显。这种情况可以采用中医治疗方法来调理一下自己的身体，更好实现身体“无债一身轻”。