想不到，梨和香蕉功能强大

发布日期：2022-02-09 10:02

寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。但仍需在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。素食方面，胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等比较适宜。

这个时节，早餐极为重要，应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。同时，寒露时节梨和香蕉亦是水果中的佳品。

梨润肺，香蕉可增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。