寒从脚起 冷从腿来

发布日期:2022-02-08 16:33

“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。

在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。

在大寒节气里,气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,为避免造成运动损伤,专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备。