防寒保暖谨防春寒

发布日期：2022-02-08 11:48

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。

惊蛰养生起居方面的基本要点：

一、早睡早起身体好，防寒保暖谨防春寒。

惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物。

二、预防感冒的同时护肝很重要

惊蛰后，要特别注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖无常，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。同时。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。

防寒保暖 谨防春寒